2023/10/24 【高雄張老師教你面對災害-守護心靈的護身符】環球日報社 World News Media

【記者廖銘瑞／高雄市報導】 生命中，總有許許多多的事情，快樂的、難過的、預想中的以及-預料外的，這些預料外的事情，往往在身心靈都還沒準備好的狀況下發生，讓人措手不及，面對這些天災人禍，最難熬的除了當事人外，還有身邊的家屬，也可能因此出現創傷後壓力症候群(PTSD, 
posttraumatic stress disorder)，在遭逢重大災害後，內心感受到痛苦，因而表現出創傷心理反應。

創傷心理反應在生活中各個時刻都有可能發生，但隨著時間慢慢過去，這些反應會自然地消失或改善，但若發現自己的創傷反應持續出現且無法消失，不知道該如何是好時，則會建議尋求醫師及心理師的協助及治療，可利用藥物治療的方式搭配心理諮商，讓身心靈同時獲得照顧，使自己的症狀緩和。

然後，有許多時候，事情發生得太突然，讓人措手不及不知該如何面對時，高雄「張老師」中心提供幾個方法給民眾，讓大家面對突如其來的狀況時，能帶著「心靈護身符」，及時照顧好身旁的親友，減低創傷後壓力症候群的產生。

1.面對當下，抒發情緒：當事人面對突發狀況時，內心會有許多焦慮以及混亂，此時「陪伴」是最重要的，陪著當事人一起面對眼前發生的事件，提供安全的環境，讓當事人盡可能抒發所有的哀傷及負面情緒。
2.避免傷害，保護自己：面對預期之外的悲傷事件，可能讓當事人感到絕望而產生負面的念頭，注意及關心當事人的生活則成為很重要的事，給予當事人關心，避免當事人使用自傷、酗酒及藥物傷害自己。
3.豐富身心，拓展生活：因突如其來的狀況，可能因此導致當事人封閉自己的身心靈，不願也不敢面對新的生活，邀請當事人一起外出活動及學習新事物，為當事人身心注入新的能量，勇敢面對未來並找到生命的能量。

上述提供的 3 個小方法，希望幫助民眾面對創傷時，能有賦能的力量，成為守護自己與親友的護身符，一同回歸自己生活的步調。

高雄「張老師」中心與中鋼長期合作辦理《鋼都文人匯》文人講堂，今年度邀請到以「接體員的大小事」文章爆紅的大師兄，分享主題：那些句點之後的故事，在擔任接體員服務過程中看盡人生旅程的終點，在這些句點後有許多不為人知的事，包含遭遇災禍而產生創傷的人，如何面對親友最後的旅程，並接續接下來的人生，歡迎有興趣的民眾至高雄「張老師」中心網站報名。

面對創傷時，陪伴及關心是最重要的良藥，高雄「張老師」中心 1980 依舊幫您輔導專線提供社會大眾心理輔導服務，照顧大家的心理健康，是民眾可以尋求諮詢。

圖：鋼都文匯講座10月27日歡迎參加。（高雄張老師）