2022/07/20 【華山基金會三民1天使站 邀健身房教練 帶長輩宅家練肌力】環球日報社 World News Media

【記者廖銘瑞/高雄市報導】　

自新冠疫情擴大以來，各縣市政府相繼呼籲民眾減少不必要外出，華山基金會常年舉辦的老人春秋郊、端午運動會以及中秋愛心餐會也都暫緩辦理。華山站長訪視時發現，許多長輩因長期待在家導致運動不足、體能急遽下降，還有情緒陷入低潮等狀況，因此邀請健身房教練李琮鋠，於7月20日上午9點30分到長輩家，帶長輩動滋動滋動起來。

73歲獨居的賴阿嬤，患有心臟病、高血壓、高血脂等多項慢性病，因行動不便多次在家跌倒，外出行走吃力要靠輔具的她，除回診外幾乎都待在狹窄的家中不喜出門。華山基金會站長為改善此狀況，為阿嬤安排健身教練，邀請擅長肌力訓練與筋膜放鬆的李琮鋠教練到阿嬤家，教阿嬤應用家中物品，做簡易的肌力及伸展運動，增強平衡、協調及反應能力，阿嬤邊學邊靦腆的笑說：「教練的耐心指導，讓她知道原來運動這麼簡單，也不需要花甚麼錢買器材，以後一定要好好持續下去，才不會辜負教練愛的叮嚀。」

李教練建議長輩多做肌力訓練：「肌力訓練除了可以降低長輩跌倒的風險外，對於預防骨質流失、改善情緒也是有相當大的功效，因此希望長輩能將運動融入日常生活中，鼓勵防疫在家也要動起來。」

華山基金會自民國88年成立，為服務更多弱勢長輩，陸續在台澎金馬成立近400個愛心天使站，免費提供在地三失(失能、失智、失依)老人服務，包含：關懷訪視、陪同就醫、護甲、年節關懷、促進社會參與等。現正進行「2022常年服務暨 愛老人 中秋亮起來」公益行動，籌募高雄市約3,350位孤老「送愛到家~因為有您」常年服務經費，每位長輩每月1,250、一年15,000；或加入愛老人義工行列，期待您的支持力量，一同守護長輩的未來。愛心專線：(07)395-2058邱先生。

圖：李琮鋠教練到阿嬤家，教阿嬤應用家中物品，做簡易的肌力及伸展運動。（華山基金會）