2024/03/11 【提高睡眠品質，可減輕身體壓力，恢復身體機能】環球日報社 World News Media

【記者甘嶳/新竹報導】

隨著科技的進步，越來越多的文明病的肇生，和我們生活習慣有關，如同睡眠對我們身體健康的影響，足夠的睡眠可以幫助身體免疫系統的修復，減輕壓力及提昇身體健康，睡眠不足亦會影響腦功能產生負面影響，進而影響工作和學習效率，甚至增加患精神健康問題的種種風險。

擔任威生國際名床的黃珮芳店長表示，睡眠佔據了我們人生近1/3的時間，當我們進入深眠時期時，身體將有足夠的時間去修復體內的機能，並消除大腦疲勞，進而讓我們白天更有活力，現代人除了工作之外，陪我們最長的生活用品，少不了我們生活必備的枕頭及床墊。挑選適合自己的枕頭及床墊，不僅可以減輕腰酸背痛，也可以增加睡眠品質，尤其在我們頭、頸、肩、背、腰、臀、足等部位，讓身體全身放鬆。



黃珮芳又說，一般人選擇寢具及床墊都有種習慣，就是買新的就好，不必考量它的功能性，隨著科技的進步，我們的觀念亦應該跟著進步，並從消費者需求開始，透過銷售人員介紹，瞭解本身頸、肩、脊椎的狀況，藉由簡單的神經傳導測試，挑選出適合自己的寢具及枕頭。

黃珮芳建議消費者挑選寢具及枕頭的要領，當您的頭躺下時，肩胛骨一定要和床墊齊平，不要有空隙，否則易造成肩頸酸痛，造成睡眠的反效果。充分的睡眠是可以增強免疫系統對抗疾病和感染的能力，從而幫助身體保持健康，然睡眠不足則可能導致免疫系統功能受損，容易生病。順道提醒消費者，不要因為市面上販售的枕頭及床墊便宜，而為全家人一起購買，畢竟每個人可能因為體重、身型等很多因素而有所差異，挑選適合的，才是讓自己放心及家人安心的最好選擇，也才是促進身體健康的最好方式。